Confessiamolo
pure: specialmente con l’arrivo dell’estate, quei chiletti di troppo sono
avvilenti! Ci fanno sentire gonfie e appesantite e di conseguenza nervose con
noi stesse e con il mondo che ci circonda..
Purtroppo
spesso non pensiamo a quale ruolo giochi il ristagno dei liquidi nel
nostro corpo. E’ proprio questo infatti il responsabile di quei gonfiori antiestetici,
che mettono a rischio la nostra prova costume e la nostra
voglia di vivere l'estate! E allora perche' non seguire un breve e facile
programma detox anti-cellulite?
Una dieta
contro la ritenzione idrica, per dimagrire pancia, gambe e cosce perdendo
liquidi è basata sulla depurazione di alcuni organi e sistemi, in
particolare fegato, intestino, sistema circolatorio e sistema linfatico.
Innanzitutto
e’ essenziale depurare il fegato con i corretti alimenti detox per
eliminare le scorie e le tossine, che causano i
ristagni dei liquidi:
-
verdura a foglia verde
-
pompelmo (rosa soprattutto)
-
frutti di bosco, anguria, ananas sono importanti perché riescono a
migliorare la circolazione sanguigna grazie all’azione delle antocianine,
sostanze di cui questi frutti sono abbondanti.
-
avocado
-
carciofi
-
cereali integrali
-
limoni
-
broccoli
-
cavolfiori
-
asparagi
- olio
extra vergine d'oliva
- the
verde
-
sedano
-
cetriolo
Per
iniziare, sarebbe assolutamente efficace, appena svegli, bere un bicchiere di
acqua tiepida con il succo di limone, potente alcalinizzante che
aiuta il nostro sistema circolatorio.
Molto
utili sono anche i probiotici, per ridurre il gonfiore
addominale e per riequilibrare la flora batterica intestinale,
in modo da espellere più facilmente le tossine ma soprattutto e di grandissima
efficacia e utilità sono gli integratori alimentari.
In
particolare, per quanto riguarda la ritenzione idrica consiglio FITOSLIM,
integratore alimentare naturale prodotto da Dna Solutions.
Fitoslim è un integratore che unisce le proprietà di molti
fitoestratti. Favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e
le funzioni depurative dell’organismo. Coadiuvante contro gli
inestetismi della cellulite e della ritenzione idrica.
Le
foglie di Orthosiphon, l’erba di Equiseto e le foglie di Uva
Ursina, favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità
delle vie urinarie. Le foglie di Betulla, il rizoma di Gramigna, le foglie
di Ortica, l’erba di Parietaria, oltre a favorire il drenaggio dei liquidi
corporei, favoriscono anche le funzioni depurative dell’organismo.
Cosa
contiene FITOSLIM e perche e' cosi efficace?
L’Orthosiphon.
Chiamato anche The di Java, è un ottimo diuretico che possiede
anche un’azione anticolesterolo e contrasta i radicali liberi. Le foglie
di questa pianta contengono infatti flavoni, potenti antiossidanti e sali di
potassio dall’efficace azione diuretica. Utile per combattere sovrappeso e
cellulite.
La Betulla.Le foglie di Betulla sono utilizzate in fitoterapia per le
proprietà diuretiche e depurative. L’incremento di emissione di urina facilita
l’eliminazione dell’acqua e delle sostanze in eccesso, accumulate
nell’organismo come colesterolo e acidi urici che provocano reumatismi e gotta.
La pianta inoltre è uno dei rimedi elettivi nella cura della cellulite in
quanto aiuta l’eliminazione e la scomparsa dei noduli fibroconnettivali,
caratteristici di questo inestetismo cutaneo.
La Gramigna.La Gramigna è una pianta dalle spiccate azioni diuretiche,
antisettiche ed antinfiammatorie su reni e vie urinarie. Per queste sue
proprietà, l’azione terapeutica della gramigna trova beneficio in caso di
cistite e stati infiammatori delle vie urinarie, nel trattamento di reumatismi,
artrosi, artrite e iperuricemia. È inoltre indicata contro la cellulite e gli
edemi, come drenante epato-biliare è consigliata nelle cure disintossicanti.
L’Equiseto.L’Equiseto, o coda cavallina, è un diuretico consigliato nel
trattamento dell’eliminazione di scorie metaboliche. Inoltre è un
capilloprotettore per la sua azione astringente sui vasi sanguigni, utile
contro la fragilità capillare.
La Vite Rossa.Appartiene alla categoria dei polifenoli in particolare dei
bioflavonoidi (antocianidine e proantocianidine), è svolge un’intensa attività
antiossidante e antinfiammatoria. La sua azione più importante è quella tonica
e vasoprotettrice, diretta al sistema circolatorio, dove influenza
positivamente la permeabilità vasale, impedendo edemi e gonfiori.
L’Angelica.Ha un’azione antispasmodica, calmante, carminativa, digestiva,
tonica, espettorante ed antinfiammatoria. Pianta dalle molteplici
proprietà, usata per curare raffreddori bronchiali, disturbi circolatori,
spasmi muscolari, reumatismi, infiammazioni del tratto intestinale, e
ritenzione idrica.
Il Ribes Nero.
Le foglie
di Ribes Nero hanno proprietà depurative e diuretiche, vengono utilizzate in
fitoterapia sotto forma di infusi e tinture madri per favorire l’eliminazione
dell’urea e dell’acido urico, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue
stabilizzare le membrane cellulari e drenare l’organismo.
Infine,
tutti gli alimenti ricchi di fibre contrastano la stitichezza,
anch’essa spesso causa di gonfiore. Molto importante è avere cura di assumere
abbastanza potassio, perché proprio la carenza di questo minerale
può favorire la ritenzione idrica. Nella nostra alimentazione
devono perciò trovare spazio anche le banane, le mandorle
e le patate.
Cosa
mettere nel carrello della spesa
1. Durante la dieta non sono previsti l’uso di sale, affettati
e insaccati, latte e latticini, lieviti (pane, pizza, brioche e, in generale,
tutti i prodotti da forno…) e alcol. Affettati e insaccati inoltre contengono
nitriti e nitrati che trattengono il grasso..quindi "anti-dieta"
2. Elimina tutti i cibi che contengono conservanti alimentari,
edulcoranti, addensanti e insaporitori (come il glutammato contenuto nei dadi
da brodo, nitriti, nitrati) e orientati verso pesce e carne freschi.
3. Fai una buona scorta d’acqua, da bere durante tutto il giorno, o
da utilizzare per preparare tisane drenanti a base di betulla, gambi di
ciliegia, finocchio e tarassaco da sorseggiare negli spuntini di metà mattina e
merenda accanto a una manciata di frutta secca. Le mandorle, in particolare,
sono ricche in magnesio e potassio, due potenti minerali drenanti.
Ma
veniamo al menu tipo da proseguire almeno per 2 settimane:
Colazione: 5-6 gallette di riso o 2 fette di pane di segale, 1 composta
di mele (in un padellino antiaderente taglia a cubetti una mela e aggiungi
qualche cucchiaio di acqua per tenere la mela umida. Aggiungi cannella e cuoci
la mela finche diventa morbida..supergnammyyyyyy!!)
Spuntino: 200-300 gr di frutta tra quelli permessi (ananas, anguria,
pesca, mela, albicocche, ecc)
Pranzo: 200 grammi di petto di pollo ai ferri, 70 grammi di pane
integrale o di segale o 5 gallette di riso o mais e, per contorno, insalata a
piacere.
Merenda: 200-300gr di frutta tra i frutti consentiti
Cena: 200 grammi di trota al cartoccio, abbondanti verdure a
piacere, alle quali si possono aggiungere 50 grammi di patate.
Durante
il giorno ricordati di bere!! Non 1,5 lt necessariamente, ma almeno un
bicchiere di acqua in più al giorno rispetto alla quantità che normalmente
consumi. FITO SLIM può esserti utile a migliorare a
consolidare i risultati ottenuti.
Ovviamente anche con lo sport
per tonificare e dire addio alla cellulite: una semplice camminata veloce 3-4
volte alla settimana di almeno 30 minuti stimolera il tuo sistema linfatico per
farti sentire più sgonfia, più sana e più in
forma!